Jeszcze dwadzieścia lat temu zapalenie gruczołu krokowego uważano za chorobę wieku średniego, ponieważ rzadko rozpoznawano je u mężczyzn w wieku poniżej czterdziestu lat. Obecnie ostre zapalenie gruczołu krokowego nie jest rzadkością u dwudziestolatków. A przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego obserwuje się u 45% mężczyzn w wieku od 25 do 50 lat.
Zapaleniu gruczołu krokowego towarzyszą bolesne objawy (gorączka, ból, trudności w oddawaniu moczu, zaburzenia erekcji), prowadzi do powikłań takich jak zapalenie pęcherza moczowego, odmiedniczkowe zapalenie nerek, bezpłodność i oczywiście poważnie wpływa na jakość życia.
Dlatego dzisiaj mężczyźni są coraz bardziej zainteresowani sposobami zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego.
Kto potrzebuje profilaktyki zapalenia gruczołu krokowego?
Istnieją grupy mężczyzn, które mają większe ryzyko zachorowania na zapalenie gruczołu krokowego niż inne.
- Mężczyźni powyżej 45.
- Zawody siedzące: programiści, informatycy, pracownicy biurowi, księgowi, ekonomiści itp.
- Kierowcy, miłośnicy długich wycieczek rowerowych, a także często korzystających z transportu lotniczego.
- Mężczyźni przebywający czasowo lub stale w niekorzystnych warunkach atmosferycznych: przy niskich temperaturach powietrza i dużej wilgotności. Na przykład osoby pracujące rotacyjnie w regionach północnych, wspinacze, budowniczowie wysokości, miłośnicy narciarstwa alpejskiego itp.
- Cierpi na przewlekłe choroby zakaźne.
- Palacze.
Jednak biorąc pod uwagę, że choroba szybko starzeje się, wszyscy mężczyźni powinni podjąć środki zapobiegające zapaleniu gruczołu krokowego w przyszłości.
Zapobieganie zapaleniu prostaty zawiera wiele zaleceń. Mężczyzna może śledzić je wszystkie lub tylko niektóre z nich. Eksperci uważają, że nawet częściowe przestrzeganie zaleceń zmniejsza ryzyko wystąpienia tej choroby.
Dieta w profilaktyce zapalenia gruczołu krokowego
Wszyscy lekarze mówią o roli odżywiania. Niestety bardzo często zalecenia mają charakter ogólny. Ale w przypadku zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego dieta naprawdę odgrywa ważną rolę. Faktem jest, że dieta zapobiegająca problemom z gruczołem krokowym musi rozwiązać kilka specyficznych problemów, a nie tylko „wzmocnić organizm".
Prawidłowe odżywianie w celu ochrony przed zapaleniem gruczołu krokowego ma następujące cele:
- Zmniejsz podrażnienie gruczołu krokowego, które występuje po spożyciu niektórych pokarmów.
- Poprawić krążenie krwi w małych i dużych naczyniach włosowatych.
- Normalizuj trawienie, aby wyeliminować zaparcia i inne zaburzenia przewodu żołądkowo-jelitowego. Zaparcia są jednym z czynników powodujących zapalenie gruczołu krokowego.
- Zapewniają sprzyjające warunki do rozwoju naturalnej mikroflory jelitowej.
Jakie pokarmy uszkadzają gruczoł krokowy i zwiększają ryzyko zapalenia gruczołu krokowego?
- Wszystkie rodzaje papryki i sosów z nimi, chrzan, cebula i inne ostre przyprawy: podrażniają tkanki gruczołu krokowego i powodują stany zapalne.
- Owoce cytrusowe, zwłaszcza cytryny i grejpfruty, kwaśne owoce i jagody źle wpływają na stan prostaty i zmniejszają jego odporność na infekcje.
- Silny alkohol powoduje zwężenie już wąskich przewodów prostaty, następuje stagnacja wydzielin, której bezpośrednią konsekwencją jest zapalenie gruczołu krokowego.
- Napoje gazowane i napoje fermentowane gazami (kwas chlebowy, piwo) również podrażniają gruczoł krokowy.
- Potrawy z roślin strączkowych (grochówka, fasola itp. ), Grzyby i podroby: ciężkostrawne, spowalniają ruchliwość jelit, powodują gazy i zaparcia.
- Bekon, bekon i smażone potrawy zwiększają poziom cholesterolu we krwi, co upośledza krążenie krwi, w tym w narządach miednicy. To właśnie to zjawisko często staje się główną przyczyną rozwoju zapalenia gruczołu krokowego u mężczyzn.
Jakie pokarmy są dobre w zapobieganiu zapaleniu gruczołu krokowego?
- Owoce morza i ryby przynajmniej raz w tygodniu. Zawierają ważne aminokwasy i wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania gruczołu krokowego i jego odporności na stany zapalne.
- Pietruszkę i pasternak (zioła i korzenie) można dodawać do potraw jako przyprawę do potraw, szczególnie latem. Pozytywne działanie przeciwzapalne tych ziół na prostatę zostało udowodnione w licznych badaniach.
- Kapusta wszelkiego rodzaju (kapusta, kalarepa, kapusta kapuściana, kalafior, brukselka), rzodkiewka, rzepa - w miarę możliwości kilka razy w tygodniu. Badania wykazały, że regularnie spożywane warzywa te przedłużają zdrowie mężczyzn i chronią przed związanymi z wiekiem zmianami w gruczole krokowym.
- Produkty z kwaśnego mleka o niskiej zawartości tłuszczu - minimum 2-3 razy w tygodniu. Są potrzebne do normalizacji ruchliwości jelit i utrzymania korzystnej mikroflory.
- Przeciwutleniacze, zwłaszcza rutyna, witaminy C i E, beta-karoten i luteina, przyjmują trzydziestodniowy kurs raz w roku lub częściej. Przeciwutleniacze chronią tkanki gruczołu krokowego przed skutkami stanu zapalnego, zwiększają odporność prostaty na infekcje, a także poprawiają ukrwienie małych naczyń włosowatych i spowalniają związane z wiekiem zaburzenia w tkankach.
Ważny! Jeśli chodzi o zalecenia dotyczące spożywania orzechów, pestek dyni lub bananów, ponieważ są one bogate w niezbędne witaminy i przeciwutleniacze, eksperci mają jednoznaczną opinię: produkty zawierają niewystarczające ilości tych mikroelementów, aby dostarczyć je organizmowi.
Jeśli mężczyzna kocha orzechy lub nasiona, to może bezpiecznie włączyć je do swojej diety, produkty te nie przyniosą szkody, ale nie wpłyną znacząco na stan gruczołu krokowego. Jeśli chodzi o profilaktykę zapalenia gruczołu krokowego, dużo skuteczniejsze jest stosowanie kompleksów o dużej zawartości przeciwutleniaczy i witamin. Jeden z nich, Synergin, został zaprojektowany specjalnie w celu ochrony męskiego układu rozrodczego przed niepożądanymi zmianami. Zawiera 6 naturalnych przeciwutleniaczy w dawkach roboczych. Doświadczenie w stosowaniu pokazuje, że Synergin ma zauważalne działanie profilaktyczne nawet w celu ochrony przed zaostrzeniami przewlekłego zapalenia gruczołu krokowego.
Styl życia - na co zwrócić uwagę?
Jeśli mężczyzna pali, rezygnacja z tego nawyku znacznie zmniejszy prawdopodobieństwo zachorowania na zapalenie gruczołu krokowego. Palenie poważnie upośledza powrót żylny, co prowadzi do obrzęku tkanek, zastoju krwi i limfy. Ogólne krążenie krwi w narządach miednicy zwalnia, gruczoł krokowy otrzymuje niewystarczające odżywienie i tlen, a jego normalna praca staje się niemożliwa.
Regularne życie seksualne odgrywa ważną rolę w zapobieganiu zapaleniu gruczołu krokowego. Jest to główny sposób zapobiegania zatorom w gruczole krokowym. Jednak ważne jest, aby podczas seksu używać prezerwatyw.
Prowadząc siedzący tryb życia, mężczyzna powinien wnosić do swojego życia więcej aktywności fizycznej. Pływanie, tenis lub jogging, regularne spacery lub nie korzystanie z windy wystarczą.
Gimnastyka i ćwiczenia w zapobieganiu zapaleniu gruczołu krokowego
Istnieje również specjalna gimnastyka, która ma na celu poprawę stanu narządów miednicy i zmniejszenie prawdopodobieństwa wystąpienia zapalenia gruczołu krokowego.
Przede wszystkim należy wspomnieć o ćwiczeniach Kegla. Powodują aktywny dopływ krwi do gruczołu krokowego, wzmacniają mięśnie miednicy małej, a także zwiększają ich napięcie. Oprócz zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego ćwiczenia te poprawiają również jakość Twojego życia seksualnego.
Drugą opcją jest użycie ćwiczeń gimnastycznych, które są znane i znane z dzieciństwa. „Mostek", „świeca", „rower", „brzoza" mają na celu trening i wzmocnienie mięśni miednicy. Wskazane jest, aby wykonywać je codziennie rano przez 15-30 sekund i stopniowo zwiększać całkowity czas treningu do 4 minut. Taka gimnastyka nie zajmie dużo czasu, ale przy regularnych ćwiczeniach odczuwalnie wpłynie na zdrowie mężczyzn.
Masaż prostaty
Masaż prostaty wykonywany jest wyłącznie przez specjalistów i tylko po odpowiedniej wizycie. Masaż polega na bezpośrednim badaniu palpacyjnym gruczołu krokowego przez kanał odbytu. Kurs profilaktyczny to 8-10 zabiegów co drugi dzień.
Wielu mężczyzn ma negatywny stosunek do masażu prostaty i zgadza się na to tylko w przypadku ciężkich postaci przewlekłego zapalenia gruczołu krokowego. Chociaż eksperci uważają, że ta procedura daje najlepsze efekty właśnie w zapobieganiu chorobie.
W ten sposób mężczyzna może wybrać te zalecenia dotyczące zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego, których może regularnie przestrzegać.